儿童常吃鱼和坚果更聪明 补脑首选6种食物

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2018-06-18

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此件为雍正时期器物,是明式与清式家具并存时期的清式家具。

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  参与中山大学的教育部重大课题《大数据时代国家意识形态安全风险与防范体系构建研究》,并担任子课题负责人。2016年参与国家互联网信息办公室组织的互联网新闻采编人员培训教材的编写,并为中央新闻网站采编人员培训班授课。连续3年获得人民网舆情监测室“特殊贡献奖”和1次优秀团队奖。在人民网承接的国家社科基金重大项目“突发公共事件舆情应对与效果评估体系”研究中,担任《突发公共事件舆情案例库建设研究》《突发公共事件应对关系与应对策略研究》子课题执行负责人。2012年担任《网络舆情热点面对面(突发公共事件舆情案例库)》主要撰稿人,2013年主编《指尖上的“政”能量——如何运用政务微博与微信》一书。

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  创意产业的概念是对狭义文化产业概念的拓展,它是以新经济为基础,以工业规模生产,全球化或地方化为特征的产业。但是,创意产业离不开文化内容,所以其最精炼的概括应该是将传统的文化内容作为中间投入品进行规模化生产的产业。

  政协委员通过调研报告、提案、建议案或其他形式,向党和国家机关提出意见和建议。紧紧围绕改革发展稳定重大问题和群众关心的实际问题,深入协商议政,积极建言献策,提出真知灼见,充分体现政协委员为国为民尽职尽责的不懈追求,从而有效发挥人民政协作为协商民主重要渠道和专门协商机构的重要作用,生动展示出中国特色社会主义政治制度的特色和优势。

    本报北京6月7日电(记者杜海涛)为有效降低制度性交易成本,改善营商环境,海关总署近期在对原海关和出入境检验检疫规章进行全面清理,修改或者废止84部现行规章,大幅精简海关单证,将要求企业和群众提交单证材料的种类由132种缩减至40种,精简比例达到70%。  海关总署在精简单证方面确定如下原则:一是不属于海关监管所必需的单证,一律取消;二是海关可以通过与其他单位或者部门联网获取的单证以及海关可以自行查询的单证,企业无需提交;三是海关出具的且不需要签注作业的单证,企业无需提交;四是其他管理环节已向海关提交的单证,企业无需重复提交。  经过本次清理,海关取消行政相对人提交的单证材料92种,仅保留单证材料40种,主要包括以下两类情形:一是海关与相关管理部门无法通过联网获取有关信息,海关自行查询存在一定困难且容易影响行政效率。二是海关在办理业务过程中需要对有关单证进行签注作业,行政相对人提交此类单证是其办理相关业务的必经程序。

    7:30  准备上班  1.护肤之后即涂防晒,再吃早餐  很多防晒霜通常要成膜才能起到防晒作用,这个等待的时间视产品而定,从几分钟到十几分钟都有。为了留够时间,建议你先涂防晒霜,再做其他事情。  防晒霜、隔离霜、妆前乳选一样有防晒值的就好,日光越猛烈越建议选择防晒因子附着度比较强的专业防晒霜。至于有防晒指数的防晒粉底液或BB霜,因为容易脱妆,并不能算防晒产品。  2.手、胳膊、小腿和脚背也要涂防晒霜  相对于脸的重视度,身体部位才是最容易被健忘的防晒部位。

  据美国《纽约每日新闻》报道,《公共科学图书馆综合》杂志刊登英国牛津大学一项新研究发现,儿童常吃鱼和坚果,可显著提高阅读测试和记忆测试成绩,同时还可减少多种行为问题。

  新研究中,牛津大学科学家对493名7~9岁的参试英国儿童进行了采血化验,并对他们的父母进行了有关孩子饮食习惯的问卷调查。 结果发现,参试儿童中每周吃鱼不到两次的儿童占90%,而健康饮食指南建议,每周至少吃两次鱼。

血样检测结果对比分析发现,儿童血液中欧米伽3脂肪酸(特别是DHA)水平越高,儿童阅读能力和记忆力就越好,发生行为问题的几率也更低。   欧米伽3脂肪酸的主要食物来源包括:沙丁鱼、鲭鱼、三文鱼和金枪鱼等深海多脂鱼、亚麻籽以及核桃等多种坚果。 专家建议,每周至少让孩子吃两份鱼,同时多吃一些坚果。

  谁不希望脑子能更聪明一些?于是不少人纷纷花大钱买保健品,却忽略了生活中的一些最佳补脑食物,这岂非舍近求远。 那么除了上面提到的坚果与鱼外,还有吃什么食物可以补脑呢?下面为大家介绍6大最佳补脑的食物。

  1、南瓜  南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。

  2、核桃  因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。

每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。 但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

  3、鸡蛋  养生须知:九大最佳补脑食物越来越聪明  鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。   4、海带  海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。   5、香蕉  香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。   6、牛奶  牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。